关注 8月8日“全民健身日” 之“科学健身安全随

时间:2019-08-20

  :夏季是游泳健身的旺季,也是溺水事故频发的高峰期,为更好的宣传推广普及夏季游泳安全救生知识技能,此次活动将通过观摩、讲解、示范和互动式展演方式,将水中搜救、徒手(器械)施救以及应急救援的原则、外伤处置(止血方法和伤口包扎)等基本常识,传授给喜爱游泳活动的青少年学生和家长们,增强游泳技能,保障游泳安全。

  乒乓球、羽毛球:是日常生活中非常常见的群众体育运动,但很多人不了解科学锻炼,仅以活动身体为锻炼,盲目进行运动,久而久之,给身体带来伤痛,健身变成了伤身。针对此,特请教练给予爱好者从热身,到规范运作,活动完后的身体放松予以指导。避免锻炼误区带来的伤害,达到安全健身的目的。此活动将由教练从规范热身、纠正常见训练错误运作逐一为乒乓球、羽毛球爱好者解惑,为乒乓球、羽毛球科学健身指点迷津。

  通过专业教练指导交流,今晚开码结果查询开奖,让群众掌握正确、科学、安全健身运动技能,引导群众,激发群众参与体育运动的积极性。

  休闲类运动因是一种以休闲为目的的体育活动。它是在现代社会快节奏的工作和生活环境下,人们利用闲暇时间,主动地随意地体验各种以身体活动为基础的一种娱乐、健身的过程,是身体放松必不可少的一种运动。休闲运动不仅能缓解压力,松弛过分紧张的情绪,更能张扬个性,追求品位与情趣,逐渐被人们接受和喜爱,成为人们文化生活的重要组成部分。

  趣味运动是休闲运动代表之一,是适合任何人群参加的一项健康、健身运动。弥补了传统运动会上只拼力量、速度的不足,趣味运动项目对体能的要求不高,不论老少、男女均同共同参与体会。

  休闲运动以休闲、娱乐为主题,大都以户外运动为主。动作规范要求较低,注意安全事项为主。本次活动拟以趣味运动体验,由教练讲解户外运动安全知识。避免无谓损伤,达到安全休闲娱乐健身。

  伴随着我国人民生活水平的提高和人们对提高生存质量的关注,日常锻炼身体已经成了习惯,但健身是讲究科学的方法,盲目的健身不但会引起运动损伤甚至造成无法挽救的伤害。鉴于目前盲目锻炼、过度锻炼以及生活中出现的突发状况,为自救或救援他人,学习并掌握一些急救护理知识成为必不可少的基本常识。为健身为生活安全再上一道保险杠。为此,我们特邀专家讲解宣传急救安全知识,为安全科学健身,快乐生活注一份保障。

  夏季天气炎热,锻炼时人体出汗多,水分消耗大,因此要及时补充足量的水分和盐分。”锻炼前可以适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。

  一般情况下,市民夏季锻炼,最好不要超过30分钟,如果需要较长时间的锻炼,应每20分钟左右休息片刻,并补充适量的淡盐水。


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